大学生睡觉戴耳机听广播是“瘾”

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23岁的大学生小杨,睡觉前必须用耳机听广播,才会睡得舒服,否则睡觉就会很费劲。他觉得这是一种心理疾病。心理医生认为这是一种依赖性习惯。您是否遭遇类似的问题?

一年多用坏7副耳机

“右侧耳麦已经坏了,需要再换一个了。”18日,记者见到小杨,在他床头挂着一副黑色耳机。小杨说,一年多时间,他已经用坏了7副耳机。

“每天都要戴着耳机才能睡觉。要不然就会翻来覆去的,直到凌晨一两点钟才能睡着。”小杨说,他是从大三上学期开始出现这个问题的。

“只要听到耳机就好了。最喜欢听广播,听新闻,偶尔听听节奏舒缓的音乐,半个小时左右就能睡着。”小杨说,“半夜醒来,也得听一会。”他怀疑自己是不是有心理疾病。

与北华大学中文系其他大四学生相比较,小杨生活很轻松。“去年我就签了工作,回德惠老家一个高中当语文老师。没有感受到什么压力。所以想不通是什么原因,出现睡眠问题的。”

小杨的室友小李,就没有这个问题。“我还学过他,结果没几天就坚持不了了。睡觉时候戴着耳机真难受。”小李说。

调查:少有人习惯听音乐入睡

记者在北华大学和吉林市江城广场附近做了随机调查。接受调查的30名年轻人中,28人表示“没有类似问题”。只有两人表示习惯听音乐入睡。

“睡觉时间都不够呢,沾着枕头就睡着了。没有听音乐的习惯。”北华大学大三男生付同学说。

“我睡觉时就喜欢听点声音,否则会觉得特别难以入眠。”吉林市民邢先生说,“吵闹的或者安静的无所谓。感觉听会儿音乐后,心里就会平静下来。然后就容易入睡了。不过,困了的时候,我会关掉音乐播放器。否则,一宿都不能进入深度睡眠状态。”

另外,还有5名年轻人表示,在睡前会看电子小说。   

心理医生:这是依赖性习惯

“小杨的问题不是心理疾病,应该算是一种依赖性比较强的睡眠习惯。”北华大学校医院心理咨询中心心理治疗医师牛月华说,“这可能跟学校环境有些关系。寝室内吵闹些,睡眠受到影响,听耳机才能入睡,不是大事。”

“但是,这个习惯并不好。因为睡觉时戴着耳机,一方面会影响睡眠质量,另一方面会刺激耳膜,可能影响到听力。而且,戴着耳机睡觉,外耳道比较温暖湿润,会比较有利于细菌繁衍,容易引起外耳道感染。”牛月华称。

“不要觉得到时间了就去睡觉,而是困了才睡。另外,也不要拘泥于睡眠仪式。比如,觉得脱了衣服就清醒,那么就穿着衣服睡觉。过一段时间就好了。”牛月华说。

牛月华说,习惯的养成与戒除,都不是一天两天的事,需要一个过程。如果想改变这个习惯,还是需要一定耐心的。 

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